Privat psykologisk behandling

Meditationsgrupp i Stockholm

Meditation mot stress och ångest i grupp

Många upplever sig överväldigade av stress, fastnar i negativa tankespiraler eller kämpar med att hålla fokus. Vår meditationsgrupp är utformad för att hjälpa dig att bryta dessa mönster och skapa balans i ditt liv och mående.

Genom guidad meditation och mindfulness får du möjlighet att landa i nuet, minska inre stress och bygga ett lugnare förhållningssätt till dina känslor.

Så går sessionerna till i meditationsgruppen

Meditationsgruppen hos Kristin Tollstedt Psykologi är särskilt hjälpsam för dig som vill minska stress eller öka självmedkänsla. Sessionerna leds av en legitimerad psykolog med fördjupning inom mindfulness och kognitiv beteendeterapi.

Så här brukar sessionerna se ut:

Varje tillfälle inleds med en kort introduktion och praktisk övning i mindfulness.
Vi arbetar med andningsankring, kroppsscanning och medveten närvaro.
Du får vägledning under hela sessionen.
Efter meditationen finns möjlighet till reflektion och kort samtal i gruppen.
Allt sker i ett tillåtande och tryggt sammanhang där du får delta utifrån dina egna förutsättningar.
Alla övningar är enkla att följa och du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation.

För vem passar meditationsgruppen?

Vår meditationsgrupp i Stockholm passar dig som söker ett hållbart sätt att hantera stress, ångest eller känslomässig obalans. Du kanske upplever att vardagen är överväldigande eller att det är svårt att hitta tid för återhämtning.

Meditationsgruppen är öppen för dig som vill:

Minska ångest, hantera stress eller bryta negativa tankemönster
Utforska mindfulness eller meditation men vet inte var du ska börja
Skapa en lugn och trygg plats för återhämtning

Inga förkunskaper krävs och du är välkommen precis som du är.

Tider för meditationsgruppen

Vår meditationsgrupp möts en gång i veckan under 8 veckor. Varje tillfälle är cirka 60 minuter och inkluderar praktiska övningar i meditation och mindfulness.

Vanliga frågor om meditation

Behöver jag tidigare erfarenhet av meditation?

Nej, meditationsgruppen passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet. Övningarna är enkla att följa och anpassas efter deltagarnas behov.

Vad är skillnaden på meditation och mindfulness?

Mindfulness är förmågan att vara medvetet närvarande i nuet, utan att döma eller fly från sina känslor. Meditation är en metod för att träna den förmågan. I gruppen använder vi mindfulnessbaserad meditation för att stärka fokus, öka känsloreglering och minska stress.

Hjälper meditation mot ångest?

Ja, flera studier visar att regelbunden meditation kan minska ångestnivåer, särskilt när det kombineras med stödjande samtal eller terapi. Om du vill boka en tid för samtalsterapi är du varmt välkommen att kontakta mig. Jag är legitimerad psykolog och fokuserar på KBT-behandling samt DBT-influerad behandling.

Välkommen att delta i meditationsgrupp i Gamla Stan

Vill du få hjälp att hantera stress, minska ångest eller skapa mer närvaro i vardagen? Då är du varmt välkommen att anmäla dig. Vi möts i rofyllda lokaler i Gamla Stan i Stockholm.

Platserna är begränsade för att säkerställa trygghet och kvalitet. Kontakta mig gärna för att boka plats eller få mer information.