Kontakt
Privat psykologisk behandling

Samtalsterapi i Stockholm

Individuellt anpassad samtalsterapi

Många går igenom perioder i livet då det känns svårt att hantera tankar, känslor eller relationer. Samtalsterapi kan vara ett värdefullt stöd när du vill förstå dig själv bättre, bryta negativa mönster eller hitta nya perspektiv.
I samtalen får du möjlighet att utforska vad som ligger bakom dina känslor och hur du kan skapa en förändring. Jag är legitimerad psykolog och erbjuder individuellt anpassad terapi i en trygg och respektfull miljö, antingen på plats i Stockholm eller digitalt.
Boka ett första samtal

Vanliga problemområden jag hjälper till med

Samtalsterapi är hjälpsamt för behandling av flera olika problem. Några exempel är:

  • Oro, ångest eller panikångest
  • Nedstämdhet och depression
  • Stress och utmattningssymptom
  • Självkritik och dålig självkänsla
  • Svårigheter i relationer och kommunikation
  • Social fobi
  • Kriser i livet och sorg

Oavsett om du söker samtalsterapi för KBT vid ångest, depression eller livskriser anpassar jag samtalet efter just dina behov.

Vad samtalsterapi kan ge dig

Syftet med samtalsterapi är att hjälpa dig att må bättre, få nya perspektiv och skapa en större förståelse för dig själv och dina relationer. När vi får förståelse för mönster och inre konflikter skapas förutsättningar för utveckling.

Genom samtalsterapi kan du:

  • Stärka din självkännedom
  • Bryta negativa mönster
  • Sätta sunda gränser och kommunicera i relationer
  • Få verktyg att hantera ångest och stress
  • Känna dig mer närvarande och fri i vardagen

Det är inte ovanligt att känna sig rörd eller vilsen i början av behandlingen och när dolda känslor kommer upp. Men med stöd och tydlig struktur blir terapin ett verktyg för varaktig förändring.

Så går samtalsterapi till

Inledande kontakt

Vi börjar med ett första samtal där vi diskuterar vad som ligger bakom din önskan att gå i terapi samt vilka behov och mål du har. Du får en känsla för hur jag arbetar och möjlighet att avgöra om jag är rätt terapeut för dig.

Gemensam planering

Om du väljer att gå vidare utformar vi tillsammans en behandlingsplan. Jag hjälper dig identifiera vilka mönster och livsområden som behöver uppmärksammas samt bestämmer mål och omfattning för terapin. Behandlingen kan fokusera på ett specifikt problem eller utformas för långsiktig utveckling.

Terapins gång

Det centrala i behandlingen är själva samtalet, ett tryggt utrymme där du får utforska dina känslor, tankar och beteenden. Vi träffas vanligtvis varje eller varannan vecka, beroende på vad du föredrar.

Observera: Vid förhinder behöver du avboka senast 24 timmar innan avtalad tid för att undvika debitering.

Målet med behandlingen

Behandlingen syftar till att du ska uppleva en meningsfull förändring, i linje med de mål vi formulerat tillsammans i början av terapin. Förändring sker ofta i små steg, där vissa samtal kan kännas utmanande och andra lätta. 

Med kontinuitet och reflektion växer ofta en djupare förståelse fram, som öppnar upp för nya sätt att tänka, känna och agera.

Terapeutiska metoder

Jag baserar samtalsterapi på Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och dess moderna tillämpningar, tillsammans med integrativ terapi som inkluderar compassionfokuserad, mindfulnessbaserad, systemisk och DBT-influerad behandling. Min verksamhet följer Socialstyrelsens riktlinjer, aktuell forskning och evidens.

Här är några exempel på de metoder jag använder:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT): Hjälper dig förstå hur negativa tankemönster påverkar dina känslor och beteenden och hur du kan förändra dem för att må bättre i vardagen.
  • Compassionfokuserad terapi: Syftar till att stärka din självmedkänsla och minska självkritik.
  • Mindfulnessbaserad terapi: Hjälper dig hantera stress och oro genom att träna på att vara mer närvarande och mindre styrd av automatiska reaktioner.
  • DBT- behandling: DBT står för dialektisk beteendeterapi och är särskilt hjälpsam om du ofta drabbas av intensiva känslor och har svårt att hantera impulser. 

Jag använder en integrativ metod, där olika terapiformer kombineras och anpassas efter just dina behov och mål. Du behöver inte ha koll på teorin bakom, utan mitt ansvar är att erbjuda en trygg och meningsfull process som leder till den förändring du söker i ditt liv.

Vanliga frågor om samtalsterapi

En legitimerad psykolog har en femårig universitetsutbildning och praktik, vilket innebär ett djupare ansvar och bredare kompetens. Samtalsterapeut är inte en skyddad titel och har olika utbildningsbakgrund.
Ja, jag erbjuder kognitiv beteendeterapi i Stockholm, anpassad efter just dina behov och problemområden. Mina lokaler ligger centralt i Gamla Stan, men jag erbjuder även samtal digitalt om du föredrar det.

Samtalsterapi passar både för stöd vid livskriser och när du vill förstå dig själv bättre. Det kan handla om att du känner dig nedstämd, fastnar i gamla mönster, upplever stress eller har svårt att hantera relationer.

Du behöver inte ha ett stort problem. Det räcker om något känns svårt och påverkar din vardag negativt. Terapi kan vara ett steg mot förändring och ökad livskvalitet.

Boka en tid för samtalsterapi i Stockholm eller online

Vill du få hjälp med att hantera svåra känslor, bryta mönster eller bara få någon att prata med? Tveka inte att kontakta mig. Tillsammans hittar vi en väg framåt i en takt som passar dig.

Jag tar emot både fysiska besök i avslappnande lokaler i Gamla Stan, Stockholm och digitalt om du föredrar det.

Kontakta mig