Privat psykologisk behandling

Parterapi i Stockholm

Parterapi – när relationen behöver stöd

Många par längtar efter kärlek och förståelse, men fastnar ändå i återkommande konflikter, missförstånd eller känslor av avstånd. Parterapi ger er möjlighet att förstå de mönster som skapar låsningar och vad som ligger bakom dem.

Genom samtal får ni verktyg att uttrycka behov, lyssna öppet och möta varandra på ett nytt sätt. Vi arbetar med att skapa tydlig dialog, bygga förtroende och hitta vägar framåt. Ni kan boka en tid för parterapi i Gamla Stan eller digitalt.

Vanliga problemområden inom parterapi

Alla relationer går igenom utmanande perioder och bråk är en naturlig del av att leva nära någon. Men ibland fastnar man i negativa mönster som blir svåra att ta sig ur på egen hand. Parterapi kan då vara ett sätt att skapa förståelse, bryta låsningar och hitta nya sätt att möta varandra.

Några förekommande problem som tas upp i parterapi:

Upprepade konflikter
Svårigheter att kommunicera
Brist på närhet, intimitet eller passion
Otrohet eller förlorat förtroende
Livskriser och förluster
Förändrade livsroller, exempelvis föräldraskap eller pensionering
Olika åsikter om framtid, ekonomi eller förväntningar

Vad parterapi kan ge er

Syftet med parterapi är att bryta destruktiva mönster och skapa förändring som håller över tid. Det handlar inte om vem som har rätt, utan att förstå varandra på djupet och hitta nya sätt för samarbete och samlevnad.

Parterapi kan hjälpa er att:

Förbättra dialogen i förhållandet
Skapa trygghet och tillit
Hantera besvikelser och missförstånd
Bryta destruktiva mönster
Hitta konstruktiva sätt att lösa problem
Återskapa glädje och närhet

IBCT – Intergrativ beteendeterapi för par

Jag arbetar utifrån Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT), som är en evidensbaserad behandling som kombinerar acceptans och förändring. Metoden anpassas efter varje pars unika situation, oavsett samlevnad eller sexuell läggning.

Metoden fokuserar på att:

Förstå mönster i interaktionen
Utveckla empati för varandras perspektiv
Öka förmågan att nå varandra emotionellt
Hitta nya lösningar på gamla problem

IBCT är en flexibel metod som inte är begränsad till par, utan funkar även relevant i arbetsgrupper och vänskaper där missförstånd och konflikter förekommer.

Så går parterapi till

Första samtalet

Vid det första tillfället får ni båda beskriva er relation, vilka problem ni upplever och vad ni vill ha hjälp med. Fokus är på att skapa förståelse för varandras perspektiv och att identifiera önskade förändringar.

Planering av samtal

Vi kartlägger tillsammans de kommunikationsmönster och teman som skapar låsningar i relationen. Tillsammans formulerar vi mål med samtalen, till exempel att återskapa förtroende eller förbättra uppskattning i vardagen.

Terapins gång

Under terapin arbetar vi med att uppmärksamma samspelsmönster, exempelvis om en ofta undviker konflikter medan den andre pressar på. Genom reflektion, parterapi-övningar och förståelse för bakomliggande problem kan ni bryta mönstret.

Mellan samtalen ges ofta hemuppgifter för att fördjupa arbetet mellan samtalen. Det kan till exempel vara övningar i att lyssna aktivt, bekräfta varandra eller hantera konflikter på nya sätt.

Observera: Vid förhinder behöver du avboka senast 24 timmar innan avtalad tid för att undvika debitering.

Målet

Terapin avslutas med att befästa de förändringar ni gjort. Det är viktigt att komma ihåg att det är ett kontinuerligt arbete och att förändring kan ske i små steg. Ni får även med er verktyg för att hantera framtida utmaningar tillsammans.

Vanliga frågor om parterapi

Vad pratar man om i parterapi?

Samtalen utgår från det som är viktigt i just er relation. Det kan handla om kommunikation, konflikter, tillit, livsstilsval, sexualitet eller tidigare händelser som påverkar er relation idag.

Hur ofta behöver vi gå?

Vanligtvis har är samtalen varje eller varannan vecka, men det beror på era behov och vad ni föredrar. Mellan samtalen får ni ofta arbeta med hemuppgifter eller reflektion.

Finns det möjlighet till parterapi online?

Ja, jag erbjuder parterapi både online och på plats i mina lokaler i Gamla Stan, Stockholm.

Vad är skillnaden mellan psykolog och parterapeut?

En legitimerad psykolog har en femårig universitetsutbildning och arbetar enligt Socialstyrelsens riktlinjer. Begreppet parterapeut är däremot inte en skyddad titel, vilket innebär att personer med olika bakgrund kan kalla sig det.

Hos mig får ni stöd av en legitimerad psykolog med särskild kompetens inom parterapi.

Boka parsamtal direkt

Vill ni förbättra kommunikation, fördjupa er relation eller hitta vägar fram ur en svår situation? Välkommen att boka ett första parsamtal. Jag tar emot par i avslappnade och vackra lokaler i Gamla Stan i Stockholm eller digitalt via videosamtal.